Тренировочный план
27 июня — 3 июля 2022
Понедельник
Отдых
Вторник
Кросс 50'
ОРУ
ОРУ
Среда
Групповая тренировка
Разминка 2 км
ОРУ
СБУ + прыжковое офп + ритм
Заминка 2 км
Разминка 2 км
ОРУ
СБУ + прыжковое офп + ритм
Заминка 2 км
Групповая тренировка на стадионе ЦФКСЗ в 19:00
Четверг
Кросс 60'
ОРУ
ОРУ
Пятница
Отдых
Суббота
Групповая тренировка
Разминка 2 км
ОРУ
Темповый бег
2 + 2 + 1 км через 3 минуты трусцы
Заминка 2 км
Разминка 2 км
ОРУ
Темповый бег
2 + 2 + 1 км через 3 минуты трусцы
Заминка 2 км
Групповая тренировка
Колоничка в 9:00
Колоничка в 9:00
Воскресенье
Кросс 1:15'
ОРУ
ОРУ
Телеграм-канал с анонсами групповых и открытых тренировок
ЧЕК-ЛИСТ ДОКУМЕНТОВ
Взять для соревнований
✔ паспорт
✔ медицинская справка-допуск (печать учреждения/название учреждения, печать врача и аналоги печати "для справок")
✔ копия медицинской справки
✔ спортивная страховка
✔ сертификат о вакцинации от Covid или ПЦР
✔ доверенность на получение номера (при необходимости)
✔ медицинская справка-допуск (печать учреждения/название учреждения, печать врача и аналоги печати "для справок")
✔ копия медицинской справки
✔ спортивная страховка
✔ сертификат о вакцинации от Covid или ПЦР
✔ доверенность на получение номера (при необходимости)
Результаты
Комплексы ОФП
© Беговой клуб "Papa Run!"
влюбЛяЕм в бЕг
PAPA RUN
Стадион ЦФКСЗ «Царское село»
Нижний парк (Колонистский пруд)
Анонсируем групповые и открытые тренировки
подписывайтесь
на наш телеграм-канал
пушкин, санкт-петербург
Click to order
Запись в Papa Run
Total:
Нажимая на кнопку «Записаться» вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны на обработку персональных данных