Личный кабинет бегуна
Павел Белоусов
в клубе с января 2021
Тренировочный план
1 — 7 марта 2021
Понедельник
Отдых
Вторник
Разминка 30'
ОРУ
Прыжки ли прыжковое ОФП
Заминка 10'
ОРУ
Прыжки ли прыжковое ОФП
Заминка 10'
Групповая тренировка в Екатерининском парке в 19:00
Среда
Кросс 50' трусцой
ОРУ
ОРУ
Четверг
Кросс 40'
ОРУ
ОФП по 2 подхода:
сделать простой набор известных упражнений на пресс, спину, отжимания/подтягивания, приседания, в том числе приседы на 1 ноге. Дома на коврике, на турнике (по погоде).
ОРУ
ОФП по 2 подхода:
сделать простой набор известных упражнений на пресс, спину, отжимания/подтягивания, приседания, в том числе приседы на 1 ноге. Дома на коврике, на турнике (по погоде).
Пятница
Отдых
Суббота
Разминка 20'
ОРУ
Повторные длинные отрезки
Заминка 10'
ОРУ
Повторные длинные отрезки
Заминка 10'
Групповая тренировка на Колоничке в 9:00
Воскресенье
Кросс спокойно 1 час
ОРУ
ОРУ
Абонемент
С 1.02.2021 по 1.03.2021
Осталось
Осталось
дней
часов
минут
секунд
Комплексы ОФП
Контакты тренеров
Максим Зобов
тренер
+ 7 982 322 29 74
Анна Толкунова
администратор
+7 981 914 42 74
© Беговой клуб "Papa Run!"
влюбЛяЕм в бЕг
PAPA RUN
Стадион ЦФКСЗ «Царское село»
Нижний парк (Колонистский пруд)
Анонсируем групповые и открытые тренировки
подписывайтесь
на наш телеграм-канал
пушкин, санкт-петербург
Click to order
Запись в Papa Run
Total:
Нажимая на кнопку «Записаться» вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны на обработку персональных данных