Copy of Личный кабинет бегуна

Записаться

Личный кабинет

Личный кабинет бегуна

Юлия Пешкина

в клубе с августа 2020

Личные рекорды

1 км — 4:03,1
5 км — 23:12
10 км — 50:01
полумарафон — 1:46:24

Абонемент — 4.07 по 4.08

ДЕЙСТВУЮЩИЙ АБОНЕМЕНТ

Тренировочный план

1 — 7 августа 2022

Понедельник

Отдых

Вторник

Кросс 1:10'
ОРУ

Среда

Групповая тренировка

Разминка 2 км
ОРУ, СБУ

Многоскоки
+ ускорения по 100 м

Заминка 2 км

Групповая тренировка на стадионе ЦФКСЗ в 19:00

Четверг

Кросс 1:15'
ОРУ

Пятница

Бег 50'
ОРУ

Суббота

Групповая тренировка

Разминка 15'
ОРУ

Темповый бег 3 км + 2 км + 1 км через 3' трусцы

Заминка 10'

Групповая тренировка
Колоничка в 9:00

Воскресенье

Кросс 2:15'
ОРУ

СКАЧАТЬ ПЛАН

Телеграм-канал с анонсами групповых и открытых тренировок

ЧЕК-ЛИСТ ДОКУМЕНТОВ

Взять для соревнований

✔ паспорт
✔ медицинская справка-допуск (печать учреждения/название учреждения, печать врача и аналоги печати "для справок")
✔ копия медицинской справки
✔ спортивная страховка
✔ сертификат о вакцинации от Covid или ПЦР
✔ доверенность на получение номера (при необходимости)

Результаты